1　只为今天，我要很快乐．假如林肯所说的＂大部分的人只要下定决心都能快乐＂这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在．

２　只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望．我要以这种态度接受我的家庭，我的事业和我的运气．

３　只为今天，我要爱护我的身体．我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它，不忽视它，使它能成为我争取成功的好基础．

４　只为今天，我要加强我的思想，我要学一些有用的东西，我决不做一个胡思乱想的人．我要看一些需要思考，更需要集中的精神才能看的书．

５　只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂；我要为别人做一件好事，但不要主人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就象威廉．詹姆斯所建设的，是为了锻炼．

６　只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别的毁誉．对任何事情都不挑毛病，也不干涉或教训别人．

７　只为今天，我要试着只考试怎么度过今天，而不把我的一生的问题都在一次解决．因为，我虽能连续十二个钟头做一件事，但若要我一辈子这样做下去的话，就会吓坏了我．

８　只为今天，我要订下一个计划，我要写下每个钟头该做些什么事；也许我不会完全照着做，但还要订下这个计划；这样至少可以两种缺点－－过分仓卒和犹豫不决．

９　只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番，在这半个钟点里，我要想到神使我的生命中更加充满希望．

１０　只为今天，我要心中毫无惧怕．尤其是我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱去相信我爱的那些人会爱我．