不油
不澱粉

叫我蛋白質女孩~

醫生的醫囑其實很簡單
誰吃了都會瘦
只是
付錢就可以瘦再享受的地方
EX:小腹.大腿.掰掰手.晃晃蘿蔔腿...

全蛋白生活!!

水煮蛋.豆腐
因為擔心膽固醇太高.
所以
我都沒有吃蛋黃.把蛋黃留給好心的小黑小黃還有學弟養的小鳥
....
我們擔心小黑小黃膽固醇太高致死...所以有發明蛋黃發酵處理去養花^^

水煮魚.水煮豬里肌肉.水煮雞肉...
就是通通都是水煮或者是清蒸
有忍不住的時候跟家人去吃燒烤.就把烤好的食物過水然後再吃
天阿
那小小的咖啡杯成了七分滿的熱水.只過了兩片羊肩排
上面浮了兩層厚厚的羊油...
才知道原來生活中不知不覺有這麼多的油脂下了肚...

水煮魚水煮肉都可以加調味料!!
但是像是醬油膏.或者是勾芡那種偶澱粉的就不能加!
像是胡椒鹽巴這種沒有熱量的調味料就可以加^^

再來就是一餐一份深色蔬菜
淺色的不行喔!!
像是高麗菜小黃瓜大黃瓜就算是淺色的蔬菜------>就不行!!!
像是空心菜地瓜葉甘藍菜就算是深色的蔬菜------>就可以喔!!!

另外
晚餐要喝豬血湯
但是不能家沙茶醬!!!
可以幫助排便~

水果!!
只能有三種
芭樂
葡萄柚
大番茄

如果有便秘的狀況的話要停止食用芭樂
因為會造成便秘>"<

如果便秘的話多吃葡萄柚就可以幫助排便喔^^

如果你可以這樣吃的話
一定會瘦
但是
沒有付錢去針灸的話
是你身體一起一圈的一起瘦
醬子一來
該小的小不該小的也會一起變小>"<....
知道我說的事哪裡喔^^

以上
報告完畢!!